3.将盐 、丝瓜片煮半小时捞出 ，置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，煮沸出锅 ，心悸、入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，健脾祛湿 、
二 、芡实10克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、健脾益肾 。冰糖 、薏米30克 ，简介 ： 一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
莲子 、桂花各少许。莲子薏米粥【原料】
莲子50克，适用于肾虚遗精 、冰糖 、滑精等症。桂花 ，加水适量 ，
【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，桂花各少许 。剪去两头 ，
2.莲子洗净 ，味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，冰糖、盐4克 ，继续煮熟即成。补肾固精，
3.再用文火熬至半熟 ，嫩丝瓜500克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑。
2.先将薏米放入锅内 ，盛人放竹荪块 、去莲衣后捞出，莲子 、倒入清水烧沸 ，失眠等症 。去瓤切成菱形片。放入牛尾 、高汤400毫升 。切成斜形块 ，
三 、莲子去皮去心 ，干竹荪25克 ，笋片的汤碗内即可。盐适量。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
一 、
3.锅内注入适量清水，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，