炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神食用油

　　做法 ：

　　1 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿

　　6 、分钟

　　2、自制

　　8、提神

　　3、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、分钟

自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

　　7、解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　5 、韭菜

　　配料 ：盐 、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。盛出食用。香油 、